5種表現說明孩子營養不良,家長現在糾正還來得及!

2019年02月06日     356     檢舉

現代人的生活條件越來越好,很多家長都認為營養不良是離孩子很遙遠的事情。但嬰幼兒階段的孩子生長發育旺盛,對營養的需求很大,餵養不當和腸胃問題是很容易影響孩子吸收和消化,造成營養不良。如果你家寶寶有這5個信號,家長一定要重視。

1、免疫力下降,體弱多病

某些微量元素(維生素、鋅、鐵等)缺乏時,可導致細胞和體液免疫功能下降,使孩子容易生病、感染,如經常會感冒發燒、反復牙齦發炎、毛囊性皮膚炎、口角炎、舌炎、角膜炎等。

有一些不愛吃肉、奶、蛋的孩子,平時的蛋白質攝入的少,就會很容易引起感冒、牙齦發炎等問題。還有一些不愛吃果蔬的孩子,就像我的侄兒壯壯,平時攝入的維生素少,很容易發生上火、便秘、口臭等問題。

所以家長在孩子的飲食方面,一定要多下點功夫,想辦法把肉類做得更加容易入口和咀嚼,把蔬菜做得更美味可口,變化一下口味讓孩子愛上吃這些東西。家長自己更要注意做好榜樣,飲食要均衡!

2、孩子不踏實,品質不佳

睡眠對於長身體的孩子來說十分重要,睡眠不足會影響孩子的身體和智力發育,導致孩子的學習成績、記憶力下降。

為了保證孩子充足的睡眠,首先,每天要早點關燈,不要讓孩子玩太晚。

如果孩子還是睡眠不好,很可能是因為體內b族維生素不足,可以給孩子吃一些豆類、動物肝、核桃仁等b族維生素豐富的食品。

3、腦子不夠用,反應遲鈍

孩子的餐飲非常重要,營養不良可降低腦細胞的分裂率,導致神經調節功能失常,引起運動和語言發育遲緩。所以,豆媽覺得很多家長在乎孩子的每一餐吃得好不好、夠不夠是有道理的。

如果家長發現孩子在最近一段時間經常會出現反應遲鈍、經常發呆、健忘等表現時,就一定要開始注意了,這就是大腦在給孩子發送營養不良的信號了。

孩子反應慢,大腦不夠用,通常說明體內缺乏蛋白質與鐵質,應多給孩子吃一些水產品、肉類、乳製品、畜禽血、蛋黃等高蛋白、高鐵食品。

4、身材明顯偏瘦,食欲不振

孩子身材瘦弱通常有兩個原因:

一是因為脾虛,孩子吸收不好,就算飲食正常也會營養不良。

二是缺乏微量元素,食慾降低,孩子不好好吃飯。

孩子身材瘦弱,就可能降低細胞的分裂率,導致長不高,引發運動或者發育遲緩。

為了避免這種情況,可以給孩子進行食療,可以嘗試吃吃看山藥飯:將山藥、蓮肉、米仁、扁豆,洗淨切碎,蓮肉去皮,芯後煮爛,再與粳米一起煮飯,適用於脾虛洩瀉、食欲不振。

如果是由於缺乏微量元素而引起的厭食,可以服用鋅維他口服液、硫酸亞鐵、益氣維喜鐵、生血糖漿等……

5、情緒不穩定,容易暴躁

維生素B1被稱為精神性維生素,它對神經組織和精神狀態有一定影響。如果人體缺乏維生素B1,就會變得脾氣暴躁、喜怒無常。

這也就是為什麼孩子有時候會哭鬧不止,父母怎麼勸都沒有用的原因。缺乏這種營養,孩子情緒化嚴重、愛調皮搗蛋、急躁和過激、喜歡和父母對著幹。

所以,飲食方面平時不要總吃細糧,調劑著吃點粗糧,如燕麥、小米、苦蕎、全麥麵包等,這些都是富含維生素B1的食物。

同時,千萬別怕吃肉,因為肉類是天然的維生素B1補充劑。其次,生活要有規律,飯要有營養,帶有添加劑的零食要少吃。

孩子營養不良怎麼辦?

專家建議,當家長發現孩子有營養不均衡的信號時,最好先通過膳食調理來改善,必要時需藉助藥物時,最好能在醫生的指導下進行。

作為家長,一方面,我們要讓孩子多運動,尤其是戶外運動,陽光能夠促進孩子營養的吸收,在運動中可消耗人體的熱量,增強食慾,也能提升孩子的抵抗疾病的能力。如果孩子偏食,就更應讓他多運動,運動之後,胃口會大開,能夠幫助改掉偏食的壞習慣。

另一方面,要規範孩子的生活,均衡營養、合理的調配孩子的飲食;定時食用;保證孩子充分的睡眠時間等等,都能有效的增強兒童的身體素質,改善兒童的營養不良。

此外,家長還可以用手心貼在孩子的小腹順時針輕輕打圈按揉,每天按摩三次,每次3分鐘即可。最好在手心發熱的時候按揉,否則會讓孩子腹部受寒。這樣能夠促進孩子胃腸蠕動,增強消化系統功能,更好的消化所攝取的食物營養。

如果孩子的食慾不好,可以給予孩子易消化和促進食慾的食品,在飯菜中可適當添加食醋,給孩子開胃。日常的菜肴儘量款式多樣,增加孩子的食慾。